Специалисты из американского Университета Юты провели исследование, целью которого было выявить влияние коротких всплесков физической активности на продолжительность жизни человека
Специалисты из американского Университета Юты провели исследование, целью которого было выявить влияние коротких всплесков физической активности на продолжительность жизни человека. По окончании исследования ученые пришли к выводу, что физическая активность в течение двух минут каждый час способна значительно увеличить годы жизни, пишет Mignews.
В эксперименте, проводимом исследователями, принимали участие более 3200 добровольцев. Они постоянно носили специальные устройства, которые фиксировали степень их активности в течение всего дня. В ходе исследования было замечено, что стояние каждый час в течение двух минут никаким образом не влияет на состояние организма. Полностью пассивный образ жизни или сидячая работа без перерывов наносят здоровью большой вред. А вот кратковременные вспышки активности в течение двух минут каждый час улучшают здоровье и благотворно действуют на весь организм.
Ученые утверждают, что физическая активность в течение двух минут каждый час в виде ходьбы или уборки способна значительно сократить риск преждевременной смерти. Причем наиболее полезны такие вспышки активности людям, которые страдают болезнями почек. Эффективность кратковременных физических нагрузок в таком случае увеличивается на 41%.
Читайте также: Шейх Фаузан о хорошей физической подготовке мусульманина
Добавить комментарий