Исследования британских ученых показали, что специальные программы тренировок для снижения веса в фитнес-центрах и тренажерных залах на самом деле далеко не эффективны, сообщается на сайте «Раут.ру».
Медиками был проведен эксперимент, в ходе которого одна группа тренировалась в специальных клубах, а вторая — просто устраивала пешие прогулки. Ученые установили, что особых различий в состоянии здоровья и показателях потери веса у участников не наблюдалось. По их мнению, гораздо полезнее прогулки на свежем воздухе по нескольку минут каждый день.
В общей сложности на эту тему было проведено восемь исследований, и все они показали схожие результаты. Прогулка и тренировка в тренажерных залах по сути не различаются по своему воздействию на показатели артериального давления, уровня сахара в крови и дыхания. Вид специализированной тренировки при этом, как подчеркивают эксперты, будь то плавание, аэробика или йога, также не имеет особого значения.
«Конечно же, никто не ставит под сомнение пользу физических упражнений для здоровья в целом, в особенности по сравнению с ведением малоподвижного образа жизни. Однако, как оказалось, нет никакого смысла тратить свое время и деньги на различные экзотические системы, в то время как простые и всем доступные способы физической активности обладают ничуть не меньшей эффективностью», — рассказал один из ведущих авторов исследования Тоби Пэйви.
Добавить комментарий