Сегодня:19.09.2020

Ученые доказали: пост – залог долгой и здоровой жизни

В прошлом году телеканал ВВС показал документальный фильм «Ешь, постись и живи долго» (Eat, Fast and Live Longer), в котором доктор Майкл Моcли…

Ученые доказали: пост – залог долгой и здоровой жизниВ прошлом году телеканал ВВС показал документальный фильм «Ешь, постись и живи долго» (Eat, Fast and Live Longer), в котором доктор Майкл Моcли (Michael Mosley) поставил перед собой большую задачу: жить дольше, оставаться молодым и терять вес. И, по возможности, он не хотел существенно менять свою жизнь. В итоге же убедился, что древняя идея поста на самом деле имеет под собой крепкий научный фундамент; теперь он уверен, что нашел способ получить желаемое и при этом наслаждаться пищей. Майкл проверил действие поста на себе, и это имело поразительные последствия, пишет «Ислам для всех».

Во время своего эксперимента он занимался исследованиями в двух направлениях: во-первых, изучал секреты крепкого здоровья, во-вторых, — секреты долголетия. Первое, что он открыл, — это то, что следует есть понемногу и следить за рационом.

Тогда он нашел человека, который знает все об ИФР-1 (инсулиноподобном факторе роста) и голодании. Он рекомендовал Майклу поститься три дня, тот так и сделал, и получил впечатляющие результаты, а также снизил риск приобретения многих возрастных заболеваний.

Но на этом он не остановился, а открыл для себя так называемое «прерывистое голодание», то есть голодание по определенным дням, когда дни поста перемежаются с днями обычного питания. И он узнал о поразительном влиянии голода на процессы старения мозга: хотя тесты проводились на мышах, ученые утверждают, что у человека есть все шансы снизить риск заболеваний мозга при помощи прерывистого голодания.

Результаты сканирования мозга мышей показали еще кое-что интересное. Оказалось, что голод фактически создает новые мозговые клетки, таким образом, пост и голодание на самом деле увеличивают ваши когнитивные способности!

Далее была открыта диета «5 к 2», что значит: пять дней питайтесь как обычно, а два дня голодайте. Так Майкл и делал в течение нескольких месяцев. Результаты показали, что он не только сбросил почти 7 кг, но у него значительно уменьшились жировые отложения. Уровень производства ИФР-1 его организмом снизился на 50%, уровень глюкозы нормализовался, снизился уровень плохого, и повысился уровень хорошего холестерина.

Таким образом, у Майкла снизился риск заболеваний, и в случае продолжения такой диеты ему вообще можно будет избежать приема таблеток.

«Самой любимой молитвой для Аллаха является молитва Дауда (мир ему), и самым любимым постом для Аллаха является пост Дауда: Он всегда спал половину ночи, молился треть её, и затем спал шестую часть ночи. Постился же он через день». (аль-Бухари).

Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха).

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *